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Von Harvard-Professoren über Silicon-Valley-Unternehmer bis zu Podcast-Stars: Diese Forscher, Ärzte und Biohacker prägen die moderne Longevity-Bewegung. Wer steckt hinter den Durchbrüchen, die unser Verständnis vom Altern revolutionieren? Unser Who is Who der wichtigsten Köpfe — mit ihrem Beitrag, ihrer Vision und weiterführenden Links.
Forscher & Ärzte
David Sinclair
Professor für Genetik, Harvard Medical School
Der australische Biologe gilt als einer der einflussreichsten Altersforscher weltweit. Sein Fokus: Sirtuine, NAD+ und epigenetische Reprogrammierung. Sinclair vertritt die These, dass Altern keine unvermeidliche Konsequenz ist, sondern eine behandelbare Krankheit. Sein Bestseller Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To hat die Longevity-Bewegung massgeblich geprägt. 2026 erhielt seine erste klinische Studie zur Altersumkehr beim Menschen die FDA-Zulassung — ein historischer Meilenstein.
Bekannt für: NAD+-Forschung, Resveratrol, Yamanaka-Faktoren, Buch Lifespan
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Peter Attia
Arzt, Longevity-Spezialist & Autor
Peter Attia ist Arzt mit Ausbildung in Stanford und Johns Hopkins und einer der profiliertesten Stimmen der evidenzbasierten Longevity-Medizin. Sein Podcast The Drive hat über 100 Millionen Downloads und sein Buch Outlive: The Science & Art of Longevity war ein internationaler Bestseller. Attia fokussiert auf die «vier Reiter» des Alterns: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, neurodegenerative Erkrankungen und metabolische Dysfunktion. Er ist ein starker Verfechter von Zone-2-Training, Krafttraining und metabolischer Gesundheit.
Bekannt für: Buch Outlive, Podcast The Drive, Zone-2-Training, Longevity-Medizin
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Valter Longo
Direktor des Longevity Institute, USC
Der italo-amerikanische Biogerontologe leitet das Longevity Institute an der University of Southern California und gilt als weltweit führender Experte für Fasten und Langlebigkeit. Longo entwickelte die Fasting Mimicking Diet (FMD) — eine 5-tägige Diät, die die Effekte des Fastens imitiert, ohne komplett auf Nahrung zu verzichten. Klinische Studien zeigten, dass 3 FMD-Zyklen das biologische Alter um durchschnittlich 2,5 Jahre reduzieren können. Sein Buch The Longevity Diet kombiniert Erkenntnisse aus der Blue-Zones-Forschung mit modernen Ernährungsstudien.
Bekannt für: Fasting Mimicking Diet (FMD), Buch The Longevity Diet, ProLon
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Andrew Huberman
Neurowissenschaftler, Stanford University
Andrew Huberman ist Professor für Neurobiologie an der Stanford School of Medicine und Host des Huberman Lab Podcasts — einem der meistgehörten Wissenschafts-Podcasts weltweit. Huberman erklärt komplexe Neurowissenschaft verständlich und gibt konkrete, wissenschaftlich fundierte Protokolle für Schlaf, Fokus, Stressmanagement, Hormonoptimierung, Hautpflege und Langlebigkeit. Seine Empfehlungen zu Morgenlicht, Kälteexposition und Supplementierung haben Millionen von Menschen erreicht.
Bekannt für: Podcast Huberman Lab, Schlafprotokolle, Dopamin-Optimierung, Lichtexposition
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Rhonda Patrick
Biomedizinische Wissenschaftlerin & Podcasterin
Dr. Rhonda Patrick ist Wissenschaftlerin mit Doktortitel in biomedizinischer Forschung und Gründerin von FoundMyFitness. Sie ist eine der wenigen Stimmen, die komplexe Mikronährstoff-Forschung für ein breites Publikum verständlich aufbereitet. Ihre Expertise umfasst Sauna und Hitzestressproteine, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Sulforaphan und mitochondriale Gesundheit. Patrick hat massgeblich dazu beigetragen, dass Sauna-Protokolle als Longevity-Intervention wissenschaftlich anerkannt wurden.
Bekannt für: FoundMyFitness, Sauna-Forschung, Sulforaphan, Mikronährstoff-Expertise
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Nir Barzilai
Direktor, Institute for Aging Research, Albert Einstein College
Nir Barzilai ist einer der führenden Gerowissenschaftler und erforscht, warum manche Menschen besonders alt werden. Seine Studien an aschkenasischen jüdischen Centenarians (über 100-Jährige) haben genetische Schutzfaktoren identifiziert, die vor altersbedingten Krankheiten schützen. Barzilai leitet die TAME-Studie (Targeting Aging with Metformin) — die erste FDA-zugelassene klinische Studie, die Altern als behandelbare Erkrankung untersucht. Mit über 350 Publikationen gehört er zu den meistzitierten Altersforschern.
Bekannt für: Centenarian-Studien, TAME-Studie (Metformin), Geroscience
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Matt Kaeberlein
Biogerontologe, ehem. University of Washington
Matt Kaeberlein ist einer der führenden Rapamycin-Forscher und Co-Direktor des Dog Aging Project — einer bahnbrechenden Langzeitstudie mit über 40’000 Hunden, die testet, ob Rapamycin die Lebensspanne verlängern kann. Kaeberlein ist überzeugt, dass die meisten Menschen mit den richtigen Interventionen gesund 100 oder sogar 120 Jahre alt werden könnten. Er wurde 2023 als «Healthcare Innovator of the Year» ausgezeichnet und ist Fellow der AAAS.
Bekannt für: Dog Aging Project, Rapamycin-Forschung, mTOR-Signalweg
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Aubrey de Grey
Biogerontologe & Gründer der LEV Foundation
Aubrey de Grey ist der wohl radikalste Denker der Longevity-Szene. Er entwickelte das SENS-Konzept (Strategies for Engineered Negligible Senescence) — einen Ansatz, der Altern durch Reparatur von 7 Kategorien zellulärer Schäden aufhalten will. De Grey prägte den Begriff Longevity Escape Velocity (LEV): den Punkt, an dem Verjüngungstherapien die Lebensspanne schneller verlängern, als die Zeit vergeht. Seine LEV Foundation testet seit 2023 Verjüngungstherapien an 1’000 Mäusen mit vielversprechenden Ergebnissen.
Bekannt für: SENS, Longevity Escape Velocity, LEV Foundation, Buch Ending Aging
Website öffnen ↗Biohacker & Unternehmer
Bryan Johnson
Tech-Unternehmer & Biohacking-Pionier
Bryan Johnson verkaufte sein Unternehmen Braintree für 800 Millionen Dollar und investiert seitdem rund 2 Millionen Dollar pro Jahr in sein Anti-Aging-Programm «Project Blueprint». Er misst über 30’000 biologische Datenpunkte und hat laut eigenen Angaben sein biologisches Alter um 12 Jahre reduziert — dokumentiert in der Netflix-Doku Don’t Die. Johnson ist der wohl extremste Selbstoptimierer der Welt und hat Themen wie HRV-Optimierung, Follistatin-Gentherapie, Rapamycin und evidenzbasierte Hautpflege ins öffentliche Bewusstsein gebracht.
Bekannt für: Project Blueprint, Netflix Don’t Die, extreme Selbstoptimierung
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Dave Asprey
«Father of Biohacking», Gründer von Bulletproof
Dave Asprey gilt als Begründer der modernen Biohacking-Bewegung. Der 4-fache New-York-Times-Bestsellerautor investierte fast 2 Millionen Dollar in die Optimierung seiner eigenen Biologie — er nahm über 45 kg ab, steigerte seinen IQ um 12 Punkte und verjüngte seine Biochemie radikal. Asprey gründete Bulletproof (bekannt für Bulletproof Coffee) und Upgrade Labs, die weltweit erste Biohacking-Kette. Sein Podcast The Human Upgrade hat über 350 Millionen Downloads.
Bekannt für: Bulletproof Coffee, Buch Super Human, Upgrade Labs, Podcast
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Ben Greenfield
Triathlet, Biohacker & Bestseller-Autor
Ben Greenfield verbindet Spitzensport mit Biohacking wie kaum ein anderer. Der ehemalige Ironman-Triathlet und New-York-Times-Bestsellerautor (Boundless) testet an sich selbst die neuesten Interventionen — von Stammzellentherapie über Peptide bis zu Rotlichttherapie. 2025 wurde er strategischer Berater für die Private-Health-Kette Saint Haven, wo er Anti-Aging-Protokolle für Ernährung, Training und Longevity entwickelt. Sein Podcast und Blog erreichen Millionen weltweit.
Bekannt für: Buch Boundless, Podcast, Selbstexperimente, Leistungsoptimierung
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Siim Land
Biohacker, Autor & Keynote-Speaker aus Estland
Siim Land ist ein estnischer Anthropologe und 8-facher Bestsellerautor, der seit über 10 Jahren zu Longevity und Biohacking forscht und publiziert. Er verbindet Fasten, Autophagie, metabolische Flexibilität und Stressresilienz zu praktisch umsetzbaren Protokollen. Land spricht auf den grössten Biohacking-Konferenzen weltweit und erreicht mit seinem YouTube-Kanal und seinen Kursen ein grosses internationales Publikum. Er bietet auch ein «Longevity Accelerator»-Programm und individuelle Coachings an.
Bekannt für: Bücher zu Fasten & Autophagie, YouTube, Longevity-Coaching
Website öffnen ↗DACH-Raum
Prof. Sven Voelpel
Professor für Betriebswirtschaft, Jacobs University Bremen
Sven Voelpel ist einer der bekanntesten deutschsprachigen Longevity-Experten. Sein Buch Entscheide selbst, wie alt du bist wurde zum Bestseller und bringt Altersforschung alltagstauglich auf den Punkt. Voelpel argumentiert wissenschaftlich fundiert, dass Lebensstil-Entscheidungen den Alterungsprozess um bis zu 30 Jahre beeinflussen können. Er ist regelmässig in deutschen Medien präsent und berät Unternehmen zu den Themen demografischer Wandel und gesundes Altern.
Bekannt für: Buch Entscheide selbst, wie alt du bist, Medienauftritte, Vorträge
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Nina Ruge
Journalistin, Autorin & Longevity-Botschafterin
Die ehemalige ZDF-Moderatorin Nina Ruge hat sich in den letzten Jahren zur prominentesten deutschen Longevity-Botschafterin entwickelt. Ihr Buch Altern wird heilbar (gemeinsam mit Prof. Dominik Duscher) fasst die neuesten Anti-Aging-Forschungsergebnisse für ein breites Publikum zusammen. Ruge bringt Themen wie Senolytika, epigenetische Reprogrammierung und NAD+ in den deutschsprachigen Mainstream und engagiert sich aktiv in der Longevity-Community im DACH-Raum.
Bekannt für: Buch Altern wird heilbar, Medienarbeit, DACH-Longevity-Community
Website öffnen ↗Fazit: Eine Bewegung mit vielen Gesichtern
Die Longevity-Bewegung ist keine Nische mehr — sie wird getragen von Nobelpreisträgern, Harvard-Professoren, Tech-Milliardären und Millionen interessierter Menschen weltweit. Was alle verbindet: die Überzeugung, dass Altern kein unabänderliches Schicksal ist, sondern durch Wissenschaft, Lebensstil und gezielte Interventionen beeinflusst werden kann.
Ob du dich eher für die Grundlagenforschung eines David Sinclair interessierst, die praktische Medizin eines Peter Attia oder die extremen Selbstexperimente eines Bryan Johnson — die Longevity-Landschaft bietet für jedes Interesse den richtigen Einstieg. Auf jungbleiben.ch bereiten wir die wichtigsten Erkenntnisse dieser Köpfe für den deutschsprachigen Raum auf — evidenzbasiert, verständlich und praxisorientiert.
Häufig gestellte Fragen
Wer ist der bekannteste Longevity-Forscher?
David Sinclair (Harvard) und Peter Attia gelten als die bekanntesten Longevity-Experten weltweit. Sinclair prägt die Grundlagenforschung mit seiner Arbeit zu NAD+ und Sirtuinen, während Attia die klinische Longevity-Medizin mit seinem Buch Outlive und seinem Podcast populär gemacht hat.
Was macht Bryan Johnson anders als andere Biohacker?
Bryan Johnson investiert rund 2 Millionen Dollar pro Jahr in sein Anti-Aging-Programm «Project Blueprint» und misst über 30’000 biologische Datenpunkte. Er geht weit über Standard-Biohacking hinaus und testet experimentelle Therapien wie Gentherapie und Rapamycin — alles dokumentiert in seiner Netflix-Doku Don’t Die.
Gibt es Longevity-Experten im DACH-Raum?
Ja, unter anderem Prof. Sven Voelpel (Jacobs University Bremen) mit seinem Bestseller Entscheide selbst, wie alt du bist und Nina Ruge, die mit ihrem Buch Altern wird heilbar Longevity-Themen in den deutschsprachigen Mainstream bringt.
Was ist der Unterschied zwischen Forschern und Biohackern in der Longevity-Szene?
Forscher wie David Sinclair oder Valter Longo arbeiten an Universitäten und führen klinische Studien durch — ihre Erkenntnisse bilden die wissenschaftliche Basis. Biohacker wie Bryan Johnson oder Dave Asprey wenden diese Erkenntnisse an sich selbst an, oft mit experimentellen Methoden und hohem finanziellen Einsatz. Beide Gruppen befruchten sich gegenseitig: Forschung liefert die Evidenz, Biohacker machen sie populär und testen Praxistauglichkeit.
Medizinischer Hinweis: Die Inhalte auf jungbleiben.ch dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultiere immer einen Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst oder dein Gesundheitsprotokoll änderst.
